ダイエット

楽しくダイエットを始めてみようと思います

どうも、よくものです。

今回の記事はダイエットの決意表明を含めた記事になります。

社会人になってから1つ問題が発生しています。
その問題は何かというと「体重の増加」で、現在の体重は86kgもあるということ!
※2020年10月10日時点
いい加減に痩せないといけないと思っているので、今回は決意表明の記事として投稿します。

 

ダイエットをするきっかけ

過去の栄光にすがることになりますが、18歳の時に身長179cm・体重は63kgでかなり痩せ体質で今のように太るとは思っていませんでした。

社会人になって久しぶりに会う友人からは「太ったなー!」「プロレスラー目指してるん?」「あんな痩せてたのに…」などなど言われます。まぁ実際に太っているからそう言われても仕方ないと何故か開き直っていました。

しかし、ここ最近はランニングやロードバイクを乗って遠出をする事も増え、体重が重いからか直ぐにバテ気味になってしまい、自分の体力の無さにもどかしさがこみ上げてきました。。辛い。。

先日29歳の誕生日を迎え、もうすぐ30代目前になるという事もあり今後の人生を色々考えていました。その考えの中の1つに健康面を考えました。今後の人生を考えると今のうちにダイエットをして健康的な体になり、ラニングやロードバイクなど楽しみたいなと思ったのがきっかけです。

直近の体重推移

一時、MAXで90kgまでいってました…そりゃプロレスラーって言われますよね。
最近はランニングやロードバイクで有酸素運動を行い、4kgほど体重を落とせましたが、若干停滞気味になっています。

理由は単純に食べすぎ飲みすぎだと思います。
少しコロナの影響も落ち着いてきたという事もあり、会食などはしないですが外食等が増えいるのが原因だと思います。

楽しいダイエット方法を模索する

今回のダイエットでは過度な糖質制限など、あまり長続きしなさそうなダイエットはやめます。
昔、糖質制限をして2か月で10kgほど落ちたことがありましたが、頭がボーっとするし結局そのストレスでリバウンドをしました。

ですので今回は「健康的なダイエット」をテーマとして、適度な運動・食事量を意識してダイエットをしていこうと思います。

運動は最近行っているランニング・ロードバイクでのロング走をしようと思っています。
ただ走るだけじゃ面白くないので、ランニング・ロードバイクで以下を目標とします。

●ブルべとは?

制限時間内に定められたコースを走り、完走を目標とした自転車イベントです。
距離は200km・300km・400km・600kmがあり、それぞれに制限時間が決められています。ちなみに200kmの場合は13時間30分で完走しなければなりません。

目標体重

18歳の時の63kgは少し痩せすぎなのかと思うので、自分の身長(179cm)年齢29歳の平均体重である70kgを目標とします。
恐らくランニングやロードバイクを乗る上ではもう少し軽い方が良いと思いますが、一旦の目標として上記の体重にしてみます。いきなり達成まで時間がかかり過ぎる設定をしてしまうとモチベーションが下がる可能性がありますので…

●目標体重 70kg

現在の体重(86kg)から16kg痩せる必要あり!!

気長に頑張ります

ということで目標などを設定し、ブログで公開したので絶対に達成しなければならなくなりました。笑
来年の夏ごろまでには目標体重になれるよう頑張ります!

記事を最後までお読み頂き、ありがとうございました。

ABOUT ME
yoku-mono(よくもの)
アラサー(男) ごく一般的なサラリーマン 高校1年生に中型免許を取得し高校時代はバイクに明け暮れ、大学では自転車部に入部し自転車競技に明け暮れました… 現在は社会人になりバイク・自転車どちらも楽しみたいという思いでこの二つを趣味にしています。 ブログは雑記も含めてになりますが、気が向いたら読んでいただけると幸いです。